Ich habe ausgerechnet, dass ich im Wochenschnitt so bei 2 Gramm/kg Protein lande (natürlich täglich). Zuviel? Zuwenig? Ich habe mittlerweile dutzende Meinungen gelesen, aber eigene Erfahrungen fände ich hilfreicher.
Ok


Das alte Thema Creatin:
Der eine sagt: "Schwachsinn! Erst einmal drei Jahre trainieren!!!"
Der Andere:"Hau rein den Kram! Gerade zu Anfang bringt das was ohne Ende!"
Am Anfang bringt dir Creatin noch nichts.
Trainiere erstmal min. 2 Jahre und ernähre dich gut, dann sehen wir weiter.



Mein Trainingsziel: Stretch-Shirts sollen NICHT mehr schlabbern....
Viel Erfolg!



ciao