Zitat Zitat von vaN1ce
schau das du >ungefähr< schulterbreit greifst
nicht wirklich. du musst so greifen, dass deine unterarme bei abgesenkter hantel senkrecht zum boden sind


beim absenken vllt leicht richtung hals orientieren...
auch nicht. wenn du mit der hantel unten bist, solltest du deine brustwarzen / bzw. deine untere brust berühren.
beim hochdrücken gehst du dann im ersten drittel leicht nach hinten, sodass du am ende auf höhe deiner oberen brust bist.