Hallo,

Also als erstes mal ich bin schon länger hier angemeldet les aber eigentlich nur mit und hab auch seit längerem wieder angefangen mit dem trainieren. Ich versuch halt, dass ich mich normal genug und eiweißreich ernähre. sprich leichtkäse, haferflocken, thunfisch, mageres fleisch.

hab letztens auf der Suche nach Sojaproteinquellen das "Rezept" hier gefunden.

http://www.chefkoch.de/rezepte/12992...bber-Soja.html

Was meint ihr dazu ? Der Eiweißgehalt is ja mal echt nicht schlecht, natürlich auch einiges an Fett aber wenn man sonst aufpasst mit dem Fett kann man das verkraften oder ?