mir kommt es einfach komisch vor das ich bei den jeweiligen microzyklus (15 rm 10 rm 5 rm) am anfang ja kaum ne belastung hab wenn ich z.b bei dem 10er mykrozyklus am anfang nur 80 % von meiner 10 rm nehmen soll da werd ich ja net soooo viel spüren (oder unterschätz ich das ??)
erst wenn ich bei 100 % angelangt bin wird es doch erst richtig spassig
aber was ich wenn ich bei sagen wir mal 85 % von rm habe und merk puhh daspür ich net viel
soll ich dann einfach die übung intensivieren (also langsamer und konzentrierter )durchführen oder sollt ich einfach mehr gewicht drauf packen ?
Die SD ist ja dafür da, dass deine Muskeln auch bei sozusagen weniger Belastung sehr gut die Reize ansprechen. Auserdem wird es ziehmlich hart am Ende des Zyklus wie ich finde.
Zitat von jako the body
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