bankdrücken griffbreite

[gen1al]

Im Powerlifterbereich wird in der Regel empfohlen, die Ellbogen enger am Körper zu halten, und die Stange weiter unten auf der Brust abzusetzen. Das ist für maximales Gewicht auch sinnvoll, sollte man aber eben bedenken, wenn es um das Thema geht -> kein Gesetz, sondern Maximlakkraftmethode.

Wir sind hier aber nicht im Powerlifterbereich wir sind hier im Anfängerforum!

[eldenmax]

Wir sind hier aber nicht im Powerlifterbereich wir sind hier im Anfängerforum!

Ja, exakt meine Rede. Also was kommst du mir dumm?

[Sammagehtsnoch??]

wenn man die stange in richtung hals ablässt, ist die belastung für die schulter definitiv zu groß

eher in richtung brustwarzen oder drunter und arme ca. 70grad-winkel zum körper

[Daninjo]

Dann hat meine Brust das wohl falsch verstanden, ich teile es mit

[vaN1ce]

wenn man die stange in richtung hals ablässt, ist die belastung für die schulter definitiv zu groß

deshalb meinte ich das weniger gewicht geht

[gen1al]

Ja, exakt meine Rede. Also was kommst du mir dumm?

Das lese ich aber anders wie du es vielleicht meinst !

[starkeranfänger]

also ich vermute mal dass alle der meinung sind

-UNGEFÄHR SCHULTERBREITE FASSEN ! oder ?

[gen1al]

also ich vermute mal dass alle der meinung sind

-UNGEFÄHR SCHULTERBREITE FASSEN ! oder ?

Ganz genau und das Gewicht der Stange nicht vergessen...

[Devil24]

Wer mit nur schulterbreitem Griff Bankdrücken mit adäquaten Gewichten ohne Explossionszwischenfall in den Handgelenken durchführen kann, erhält drei Jahre kostenloses Personaltraining von mir!

[unequipped]

Wer mit nur schulterbreitem Griff Bankdrücken mit adäquaten Gewichten ohne Explossionszwischenfall in den Handgelenken durchführen kann, erhält drei Jahre kostenloses Personaltraining von mir!

... kein problem seit rund 30 jahren mit 200 kg - 230 kg.
für 5 jahre personaltraining greife ich auch noch 5 cm enger.