Totaler Quark.


Für den Rücken genauso viele Übungen wie für den Bizeps. Das sagt eigentlich schon alles. Keine Grundübungen im Plan, viel zu viele Maschinenübungen und übertriebenes Bauchtraining.

Dazu noch ein viel zu hohes Volumen, um 4x die Woche gehen zu können.

Fazit: Schlecht.