würde creatin eher auf die aufnahme geschwindigkeiten der andern supps anpassen.

whey konzentrat ~1h
arginin / b-alanin ~30min
bcaa's ~15min

wenn es alleine einnimmst würde ich 30min vorziehen.

kannst wie im andern creatin thread von gaggeis empfohlen zu beginn der einnahme schneller die speicher aufladen. so würde / mach ichs auch