einnahmeschema

[tomeko]

naja creatin würde ich schon durchnehmen..
vitamin c nicht nur über den winter nehmen, das mit dem "keine erkältung" ist käse, da gibts ein schönes video bei youtube dass sich mit vitaminen befasst..
würde vitamin c mit zink zusammen nehmen, soll angeblich die aufnahme verbessern, und vom zink sollten 25mg pro tag ausreichend sein.

und wer hat dir das mit dem immun eingeredet, d.h also nach 4-5 jahren training brauche ich keine EW-Shakes mehr weil ich dagegen immun bin, was für ein quatsch

Gegen das Eiweiß habe ich nichts, ist auch im Gegensatz zu den restlichen Supps das Vernünftigste und relativ "natürlich". Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an eine gewisse Zufuhr an bestimmten Inhaltsstoffen und die Wirkung ist in 4-5 Jahren bei Supps wie Tribulus oder Creatin nicht so enorm wie am Anfang. (außer man erhöht sie deutlich)
Aber schön, dass ich dich amüsiere

[kkompa]

naja das mit dem kraftzuwachs liegt aber eher daran, dass man wenn man anfängt zu trainieren, einfach viel leichter aufbaut weil noch nichts da ist ^^
und zum thema tribulus, für mich absoluter müll, hat meiner meinung nach kaum ne wirkung was muskelaufbau angeht

[tomeko]

naja das mit dem kraftzuwachs liegt aber eher daran, dass man wenn man anfängt zu trainieren, einfach viel leichter aufbaut weil noch nichts da ist ^^
und zum thema tribulus, für mich absoluter müll, hat meiner meinung nach kaum ne wirkung was muskelaufbau angeht

Dann sind wir uns was Tribulus angeht ja einig

Zum Creatin-Kraftzuwachsthema: Deswegen wäre es ja schön, wenn uns der Themenstarter mitteilen würde, wie lange er denn schon am Eisen ist. Man kann es sicherlich als Dauersupp verwenden, aber ich sag mal so nach gut 2 Jahren, wenn es zu einem kleinen Einbruch kommen sollte. Direkt am Anfang wäre es völliger Schwachsinn, auch was Gelenke angeht.

@kkompa: mit "am Anfang" meinte ich nicht den Anfang vom Krafttraining sondern den Anfang der Einnahme des Creatins.

[kkompa]

so ist es doch schon einleuchtender
angaben fehlen ja leider

[Paul-Oliver]

also ich trainer seit 4 jahren ( seit 0.5 jahren schau ich auf die ernährung)
und hab immer etwas whey genommen

- l-arginin finde ich persönlich recht "geil" besser als diese no-mix ***** die man sonst bekommt kauf ich mir das zeug lieber pur

bcaa und glutamin werd ich mir für die defi aufbehalten, man kann sich vllt. etwas muskelschutz erhoffen und zum thema tribilus - mal ausprobieren wird mich nciht töten um das geld kann ich mich später aufregen

trotzdem danke an euch ( ach ja im andro hab ich nichtmal eine antwort bekommen)
wobei die leute am fibo stand von denen recht nett waren^^