Kann mir das mal einer erklären...

[Tank1982]

Hi @ all!
Warum ist in fast allen Pump Supps Koffein mit drinnen? Ich weiss schon...stimmuliert.
Aber ist es dann überhaupt sinnvoll während dieser Zeit Kreatin - z.B.: Kre-Alkalyn - zu nehmen?

Oder ist es nun endgültig überholt, dass Koffein die Wirkung von Kreatin abschwächt, bzw. wie ist das bei Koffein und Kre-Alkalyn?!?

THX n cheers,
René

Koffein behindert in hohen Dosierungen tatsächlich die Kreatinwirkung (siehe creapure.com).
Die meisten Booster enthalten jedoch keine so hohen Dosen (meist sind 100-max. 200mg Koffein enthalten).

[nomakx]

Warum soll Koffein die Wirkung von Creatin beeinträchtigen? Vor allem wie?

Das ist totaler Schwachsinn. Creatin soll ja Wasser in die Muskeln ziehen und Koffein wirkt entwässernd. Und darum hat irgendein Forentrottel mal erzählt dass man beides zusammen nie nehmen soll. Und das ist Schwachsinn.

[Tank1982]

Warum soll Koffein die Wirkung von Creatin beeinträchtigen? Vor allem wie?

Das ist totaler Schwachsinn. Creatin soll ja Wasser in die Muskeln ziehen und Koffein wirkt entwässernd. Und darum hat irgendein Forentrottel mal erzählt dass man beides zusammen nie nehmen soll. Und das ist Schwachsinn.

Hat mit der angeblich entwässernden Wirkung nichts zu tun.
Siehe:

Creatine and Caffeine

Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects.

Die Rede ist hier aber von sehr hohen Dosen (für die meisten wohl im Bereich von 400-500mg).

[nomakx]

Soll mir mal einer aufmalen bevor ich das verstehe.

[rumkugel13]

und wie viel Coffein ist ungefähr in einer großen Tasse Filterkaffee enthalten?
nur mal so in der Größenordnung

[jLoop]

und wie viel Coffein ist ungefähr in einer großen Tasse Filterkaffee enthalten?
nur mal so in der Größenordnung

kommt drauf an wie gross die tasse ist

[rumkugel13]

das ist mir schon klar^^

http://www.vespafreunde-straubing.de...ffeehaferl.jpg

so was zum beispiel

[b34m73R]

Ca. 100 mg.

http://www.lebenswichtig.de/catalog/...exikon-koffein

[gaggeis]

Hat mit der angeblich entwässernden Wirkung nichts zu tun.
Siehe:

Die Rede ist hier aber von sehr hohen Dosen (für die meisten wohl im Bereich von 400-500mg).

Es ist wieder mal eine von so vielen studien.
Ich habe in 14 jahren creatinkonsum NIE einen unterschied feststellen können ob ich coffein nahm oder nicht.
Mein coffeinkonsum liegt tägl. mit kaffee und tabs bei 800-1000mg.
Coffein hat eine harntreibende wirkung, was aber noch lange keine flüssigkeit aus den muskeln nimmt.
Ich weiss das diese studie nichts mit entwässernd zu tun hat.
Erst wurde der mytos beerdigt und des öfteren in letzter zeit mit studien eigentlich wiederbelebt.
Warum haben booster oft coffein und crea drin?
Mach mir jetzt erst mal nen kaffee..........

[nomakx]

Aber den Kaffee nicht zusammen mit Creatin trinken.