Zitat Zitat von NewPump
ob ich um überflüssige fettpolster wegzubekommen einmal die woche ausdauertraining in den wkm plan integrieren soll/kann ?? wenn ja wielange dürfte reichen .. ? 1 h ? halbe h ?
...einmal die woche ausdauertraining wird dir außer ein bisschen ausdauer nicht viel bringen, brauchst du also nicht
...kann mir bei den daten auch nicht vorstellen, dass du fettpolster hast