Roflmao! Ist beides in einem halben Jahr gut durchdachtem und hartem Training zu bewerkstelligen. Ich trainier doch nicht 2-3 Jahre, um mit 38er Ärmelchen durch die Gegend zu laufen. Jeder, der nach 1,5 Jahren am Eisen nicht mal die 40er Schallmauer druchbrochen hat bei einem Kfa von unter 15 %, sollte sich nen anderen Sport suchen.