Model Körper

[PlasticVoice]

so sieht mein kleiner 15 jähriger bruder aus der noch nie ne hantel in der hand gehabt hat

Ja klar, meine Oma sieht auch so aus, aber die ist rumänische Gewichtheberin.

[Befire]

die Jungs machen bestimmt nicht bereits ab 13 Bodybuilding, aber haben sicherlich sehr viel sport getrieben als Kind und Jungendliche; Fußball, Schwimmen, laufen, Basket, etc.....

die Muskeln und Definition sind dann schon anwesend wenn sie 18-19 sind...

[IndianaJones]

die meisten discopumper, die halbwegs fleißig trainieren und aufs essen achten, sehen doch so aus

[.CSM-101]

die meisten discopumper, die halbwegs fleißig trainieren und aufs essen achten, sehen doch so aus

jo, finde ich auch. Weiss gar nicht was manche hier für Vorstellungen haben:
''trainier 3 Jahre gescheit und mach dann ne Diät". Also die Jungs aus dem Eingangspost
sehen für mich nicht aus als ob sie schon 3 Jahre am Eisen wären.

Eher wie Fussballer, die seit 10 Jahren im Verein kicken und dadurch etwas "athletisch"
aussehen. Ist doch wirklich nichts dran an denen

Also wenn ich als "BB" nach 3 (!) oder schon 1,5 Jahren so ausgesehen hätte,
hätte ich mal mein Training umgestellt

Und von "perfekten Proportionen" sind die Discopumper auch weit entfernt.
Haben halt ein Sixpack udn das wars..

[gorillastrength]

Guten Abend!
Nach paar Jahren im Fitnessstudio hab eich gemerkt, dass es nicht so viele (fast keine) Leute gibt die einen "Model" Körper besitzen!
Nun wollte ich gerne wissen was man für so einen Körper konkret tuhen soll? Beziehungsweise Diät, Ernährungsplan...

Schweres Eisen heben, genug Protein konsumieren und Kcal-Defizit.







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PART TWO - FOOD

http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk

[Mr.47]

Roflmao! Ist beides in einem halben Jahr gut durchdachtem und hartem Training zu bewerkstelligen. Ich trainier doch nicht 2-3 Jahre, um mit 38er Ärmelchen durch die Gegend zu laufen. Jeder, der nach 1,5 Jahren am Eisen nicht mal die 40er Schallmauer druchbrochen hat bei einem Kfa von unter 15 %, sollte sich nen anderen Sport suchen.

[jimbojäger]

seh ich genau so! so sah ich mit 15-15 aus als ich fussball spielte....das ist kein beispiel für einen athleten

[Babyschlumpf]

ich glaube einige hier wissen überhaupt nicht wie man sich den ***** aufreissen muss wenn man so einen körper ohne stoff aufbauen will . ich denk mal die meissten haben sich erst ihre kur besorgt und dann angefangen zu trainieren . da kann man dann auch nicht wissen wie es so ist um jedes kilo magermasse zu kämpfen . denn wenn man pro jahr nur 2 kg muskeln muskeln zulegt kann man den sport ja gleich sein lassen . ja ja in einem halben jahr ich lach mich tot ...

[Mr.47]

ich glaube einige hier wissen überhaupt nicht wie man sich den ***** aufreissen muss wenn man so einen körper ohne stoff aufbauen will . ich denk mal die meissten haben sich erst ihre kur besorgt und dann angefangen zu trainieren . da kann man dann auch nicht wissen wie es so ist um jedes kilo magermasse zu kämpfen . denn wenn man pro jahr nur 2 kg muskeln muskeln zulegt kann man den sport ja gleich sein lassen . ja ja in einem halben jahr ich lach mich tot ...

Tomaten auf den Augen? Wo ist denn hier Masse, die hätte aufgebaut werden müssen?




Und wenn man nicht zur Anfangszeit die entsprechenden Gains hat, dann frage ich dich: wann dann? Wenn du natürlich bis zu deinem 18. Lebensjahr ein WoW spielendes Kellerkind gewesen bist, dwelches die Worte sportliche Anstrengung und Ehrgeiz vbis dato nicht kannte, dann musst du dich auch nicht wundern, warum das mit dem Wachstum nicht klappt. Aber all diejenigen, die schneller wachsen als du stoffen ja auch, nicht du typisch deutscher Neiderhans?

[Serious.Condition]

ich glaube einige hier wissen überhaupt nicht wie man sich den ***** aufreissen muss wenn man so einen körper ohne stoff aufbauen will . ich denk mal die meissten haben sich erst ihre kur besorgt und dann angefangen zu trainieren . da kann man dann auch nicht wissen wie es so ist um jedes kilo magermasse zu kämpfen . denn wenn man pro jahr nur 2 kg muskeln muskeln zulegt kann man den sport ja gleich sein lassen . ja ja in einem halben jahr ich lach mich tot ...

Hast du dir die Körper mal richtig angeschaut? Wäre dort ne leichte Fettschicht drauf, würde man nicht mal erkennen, dass die überhaupt trainieren.