Zitat Zitat von Apfelkuchen
Hmm...
Wenn er keine Wassereinlagerungen hat, sind seine Ergebnisse wohl oder übel Kopfsache, oder er hat so wenig Muskelgewebe, dass es einfach nicht auffällt, oder er trinkt zu wenig.
Kann ich pauschal nicht beurteilen.
Ich kenn nur die 5g/Tag Dosierung und die wird seine Gründe haben.
Du isst ja auch jeden Tag und nicht nur alle 2 Tage und dafür doppelt soviel.



Weder noch,über Muskelgewebe dürfte ich eigntlich schon verfügen..., trinke an Trainingstagen zusätzlich 2 l Wasser, und die Kraftsteigerung ist mM nach zu hoch für eine reine Kopfsache, z.B. beim Mp habe vor Creatin wochenlang bei 52,5 kg mit 5-6 Wdhgs festgehangen, nach 5 Wochen habe ich 9 Wdhgs mit 63 kg geschafft, beim BD habe ich mit 102, 5 kg 6 Wdhgs geschafft, nach 6 Tagen Creatin waren es 10, passt schon, hab es auch mal für ein paar Tage täglich genommen, bekam davon aber Bauchschmerzen und Durchfall, was bestimmt nicht förderlich für die Eiweißaufnahme ist.