Zitat Zitat von ChandlersCat
Ja die gängige Variante... man kann eine andere doch aber nicht ausschließen wenn man sie nicht kennt, weißt du wie ich meine?

Was wenn dann plötzlich Berge Muskeln wachsen mit der Neuen??

Ne im ernst, würde mich über nen Tipp freuen... er würde es nicht in seinen Leitfäden schreiben, wenn da nich twas dran wäre...

Such mal nach "holistischem Training" oder so ähnlich.

Gibt hier ne super Auflistung welche Fastern bzw Bestandteile des Muskels bei welcher Wdh. Anzahl gefordert werden.