Zitat Zitat von Thomasss
das mache ich doch nicht...
trainiere schon einige jahre, auch ohne E-plan, aber hatte dran gedacht mir echt ein zu bauen, also ein ernährungsplan...

aber

erstens ist das gar nicht so leicht genau auf die werte zu kommmen, die man brauht und zweitens.. jeden tag trocken vollkornbrot mit pute und das ganze öko zeugcs reinzuschaufeln, bedarf ne menge an disziplin.

und? ist das nötig???

Wie gesagt, es macht meines Erachtens für den Hobbysportler keinen Sinn. Die Ernährung macht nur einen kleinen Teil des Erfolges aus. Entscheidend ist und bleibt das richtige Training.

Außerdem setzt ein Ernährungsplan auch automatisch Verzicht voraus. Und wofür?
Für 3,5% mehr Muskelwachstum? Nein, danke.