DER ERNÄHRUNGSPLAN, so wichtig?

[fatmike]

ich wäre dafür dass es gewisse antwortbeschränkungen gibt hier im forum, oder das zumindestens manche leute keine tipps mehr geben dürfen

warum? ich pflichte ihm bei!

[Elm1983]

Um Muskeln aufzubauen braucht man viel EW und einen kcal Überschuss. Das geht auch ohne Plan, wenn man ungefähr einschätzen kann/weiß welche Nährwerte ein Lebensmittel hat. Somit kein fester EP notwendig.
Einfach an ein paar grundlegende Regeln halten....(wie hier oft zu lesen).

Will man aber auf einen KfA von unter 10% und dabei ordentlich Muskeln behalten, dann geht der Weg an einem EP meiner Meinung nach nicht vorbei.

[fatmike]

Um Muskeln aufzubauen braucht man viel EW und einen kcal Überschuss. Das geht auch ohne Plan, wenn man ungefähr einschätzen kann/weiß welche Nährwerte ein Lebensmittel hat. Somit kein fester EP notwendig.
Einfach an ein paar grundlegende Regeln halten....(wie hier oft zu lesen).

Will man aber auf einen KfA von unter 10% und dabei ordentlich Muskeln behalten, dann geht der Weg an einem EP meiner Meinung nach nicht vorbei.

seh ich auch so.

[big sepp]

Um Muskeln aufzubauen braucht man viel EW und einen kcal Überschuss. Das geht auch ohne Plan, wenn man ungefähr einschätzen kann/weiß welche Nährwerte ein Lebensmittel hat. Somit kein fester EP notwendig.
Einfach an ein paar grundlegende Regeln halten....(wie hier oft zu lesen).

Will man aber auf einen KfA von unter 10% und dabei ordentlich Muskeln behalten, dann geht der Weg an einem EP meiner Meinung nach nicht vorbei.

Sehe ich auch so!

Im Aufbau genügt ein grobes Konzept. Also nicht jeden Müll rein stopfen, sondern
sich einfach gut und ausreichend ernähren. Und ein paar Schummelmahlzeiten
fallen auch nicht ins Gewicht. Man muss ja nicht unnötig heiliger sein als der Papst.

Sich aber von Anfang an mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen finde ich
schon gut und ist auch von Vorteil.

Aber richtig ans Eingemachte gehts eh erst bei einer Diät für eine gute Defi.

Gruß

[H_D]

Sehe ich auch so!

Im Aufbau genügt ein grobes Konzept. Also nicht jeden Müll rein stopfen, sondern
sich einfach gut und ausreichend ernähren. Und ein paar Schummelmahlzeiten
fallen auch nicht ins Gewicht. Man muss ja nicht unnötig heiliger sein als der Papst.

Sich aber von Anfang an mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen finde ich
schon gut und ist auch von Vorteil.

Aber richtig ans Eingemachte gehts eh erst bei einer Diät für eine gute Defi.

Gruß

woooooord!!