DER ERNÄHRUNGSPLAN, so wichtig?

[Noke]

Wie gesagt, es macht meines Erachtens für den Hobbysportler keinen Sinn. Die Ernährung macht nur einen kleinen Teil des Erfolges aus. Entscheidend ist und bleibt das richtige Training.

Außerdem setzt ein Ernährungsplan auch automatisch Verzicht voraus. Und wofür?
Für 3,5% mehr Muskelwachstum? Nein, danke.

Seh mich nach 2 Jahren noch als Anfänger und kann das so nicht unterschreiben.
Meine Fortschritte waren immer am schlechtesten wenn ich Mist in mich reingestopft hab (Kaiserbrötchen, Burger King, Döner) und viel Alkohol getrunken habe.

[stoertebekerhh]

ich denke, gerade für anfänger ist ein ep wichtig, um sich erstmal dran zu gewöhnen, was und wieviel gegessen werden sollte.

ich sprech da aus erfahrung. ich habe vor kurzem gerade erst mit dem training angefangen und mir auch direkt einen ep gebastelt, da ich erstmal von meinem kfa von >20% runter kommen wollte.

natürlich hat man das nach einiger zeit raus, was in welchen mengen gegessen werden sollte.
aber gerade für den einstieg ist ein ep, meiner meinung nach, unerlässlich.

[Thomasss]

Seh mich nach 2 Jahren noch als Anfänger und kann das so nicht unterschreiben.
Meine Fortschritte waren immer am schlechtesten wenn ich Mist in mich reingestopft hab (Kaiserbrötchen, Burger King, Döner) und viel Alkohol getrunken habe.

Döner und Burger King, davon spricht ja keiner... ne ausgewogene und gesunde proteinreiche kohlenhydtratreiche(je nachdem) ernährund und das ohne plan funktioniert bei vielen wie man sieht..

klar das wenn man nur müll isst, auch müll aussieht..das ist aber nicht s thema. wir reden von guter ernährung halt nur ohne strikten plan..