Abnehmen Fett UND muskeln! aber wie?

[Mark83]

profil is alt
wiege 90 kilo bei 180

habe 62er oberschenkel und 37er waden.

will da weniger haben! aber wie geht das?

nur durch ausdauer?


wiege 80 kg seit dem ich 13 bin

37er waden? muahaha! was sind das dann bitte für hosen wenn du probs hast?

profil kann man übrigens aktualisieren!