also eigentlich is es ganz einfach....

Gouda, Mozarella, weichkäse (brie, camembert) , hackfleisch, sahne/butter, oliven- distel- erdnußöl, erdnussbutter (ungesüsst), wurst, mayonesse (vollfett), thunfisch eingelegt in öl, LACHS...usw usw usw...diese sachen sind vollgepumpt mit fett...musst dich halt etwas länger im laden damit beschäftigen drauf zu achten das deine lebensmittel die du kaufen willst immer genügend fett haben...steht ja hinten meist drauf

AD finde ich persönlich hatt ihre vor und anchteile:
vorteil: du wirst nie hungern und wirst dich immer so voll fühlen das du schon eigentlich wiederum ein schlechtes gewissen kriegst ob das so seine richtigkeit hat

nachteil: die beschaffung der lebensmittel kostet anfangs einwenig zeit bis man da die routine reinbekommt und man weiss wo was wieviel fett hat
und was die öle betrifft musst du sie irgendwie auch mit in deinen plan einbringen die sind wichtig