Zitat Zitat von Alph0r

Mir hat mein EP auch sehr geholfen, Das ganze hat 2 Stunden gedauert. Natürlich weiche ich auch davon ab, aber der EP ist eine sehr gute Orientierung.

eine orientierung sollte schon sein, aber muß man genau danach gehen, immer das essen was auf n plan steht... ne richtlinie wird doch wohl ausreichen. die weicht keine doch keine 90 % des möglichen ab, oder?? und wie einer schon oben schrieb, ob ich jetzt 5 % mehr muskeln oder 2% weniger fett am körper habe, macht doch im hobby bereich kein unterschied, oder?