Zu viel Training ? Zu wenig Eiweiß ?

[sned]

1. VIIIILEN DANK !!! Ich denke ich werde mir mal einen neuen Trainingsplan nach den Tipps gerichtet übers Wochenende aufbauen, ihn posten und warten was ihr sagt !?

2. Ist es wirklich in Ordnung wenn ich als Beispiel: die Brust die ich vorher 3x in der Woche mit vielen Sätzen trainiert habe...plötzlich nur noch einmal in der Woche trainiere ? Das kommt mir viel zu wenig vor !!
Und ausserdem steht doch auch im WKM, dass er denkt das eine Muskelpartie einmal pro Woche zu wenig ist !!??!! :/

3. Könnte ich denn nicht wenigstens zusätzlich zum Dienstag am Donnerstag noch Bankdrücken mit einbauen ? Dann hat sie ja ersteinmal wieder lange Ruhe !?

Oh man ist das alles Kompliziert !

MfG
sned

[Falk333]

mm

du 1-2mal die Woche BD reicht mehr muss es wirklich nicht sein!

zumal du durch ein zu häufiges Training nicht genug Regeneration bekommst!

[Jackson Duper]

Wenn ich aber nicht völlig auf Masse trainieren will sind das doch nicht zu wenig Wiederholungen oder ? Nach dem Sommer möchte ich vielleicht Masse antrainieren....

Mach dir mal keine Sorgen dass zu schnell zu viel Masse kommt
Im übrigen wird es dir vermutlich nicht schaden wenn du die Brust etwas weniger, dafür den Rücken mehr trainierst.
Sieht auch hinterher sehr viel besser aus.

Gruß, Jackson

[DerKleine-Muc]

do:
kreuzheben (schwer und 6-8 wh), vorgebeugtes rudern mit der langhantel

hast du das so schon mal gemacht???
falls ja und du hast da keine Probleme - ja dann war Dein KH-Training wohl - sorry - etwas luschig
ne im Ernst so wird das nix, weil der Untere Rücken ja nach KH schon gut platt ist
nicht umsonst hat das WKM in 2 verschiedene TE´s gepackt