Sollte ich abnehmen?

[Randy the ram]

Nein nur nach diesem EP kann ich nicht gehen. Esse mal mehr mal weniger. Mal Obst, Salat usw. ist halt der EP wonach ich versuche so gut es geht mich zu ernähren.

Schreibe gleich mein Trainingsplan auf.

[newcomerstar]

nach so viel kalorien sieht das eigentlich garnicht aus
ich will dir nicht zu nahe treten aber von training sieht man leider wirklich nichts.
da gibts aufjedenfall nachholfbedarf

[Randy the ram]

nach so viel kalorien sieht das eigentlich garnicht aus
ich will dir nicht zu nahe treten aber von training sieht man leider wirklich nichts.
da gibts aufjedenfall nachholfbedarf

Kein Ding du, brauch ehrlich Antworten. Aber ich finde man kann schon was erkennen wenn man mal die Bilder von januar und Mai betrachtet.

Januar: http://img38.imageshack.us/img38/8534/98090241.png

Mai: http://img684.imageshack.us/img684/6671/ffvffvevf.png

[newcomerstar]

ja es ist ein unterschied zu erkennen
aber von mai bis jetzt lief wohl vieles schief
300gramm eiweiß sind in tat für nen anfänger viel
mit 200gramm haste sicher auch genug
sind dann ja mehr als 2gramm pro kg

[Randy the ram]

ja es ist ein unterschied zu erkennen
aber von mai bis jetzt lief wohl vieles schief
300gramm eiweiß sind in tat für nen anfänger viel
mit 200gramm haste sicher auch genug
sind dann ja mehr als 2gramm pro kg

Okay, gut. Jetzt will ich erstmal mein Gewicht wieder auf 76kg runter hauen. Wird wohl 2-3 Wochen dauern. Dann werde ich mein EP von den Nährwerten her ebenfalls runter hauen. Werde dann 100g EW, 150g KH und 25g Fett. Ist das okay dann?


Viele Grüße

[Fread]

ich glaube ich würde verhungern, wieviele kal sind das?

[newcomerstar]

ne 100gramm ew und 150kh niemals
das schadet dir eher als dass es dich weiter bringt

[Apfelkuchen]

Den größten Unterschied macht imho die Beleuchtung :>