Zitat Zitat von Fes
Inwieweit Cardio notwendig ist, musst du selber entscheiden. Der Kalorienverbrauch ist im Vergleich zu Krafttraining gering und auch der "Nachbrenneffekt" ist bedeutend kleiner. Wenn du die Kondition hast lieber HIIT machen oder evtl öfters trainieren.
Kannst Du mir einen passenden Link geben oder kurz erklären was HIIT genau ist und wie man es anwendet? Habe in der Suchfunktion keine genaue Erklärung gefunden.

Wie komme ich zu einem guten Nachbrenneffekt?

Gruß