aggression wegen irgendwelchen sachen aus der vergangenheit und gegen irgendwelche personen gerichtet funkt bei mir ebenfalls nicht, auch wen ich dabei nich traurig werde aber das zerstört trotzdem meinen fokus....

was aber wunderbar klappt ist die aggression gegenüber der trainingsbelastung, der hantel, what ever hauptsache reine wut ohne irgendwelche nebengedanken die einem die konzentration stehlen

das was der TE erwähnte ist auch okay, funktioniert definitiv

grundsätzlich würde ich sagen

schlechte gedanken (angst vor dem versagen, wut auf jem.) = wenig motivation
normale gedanken (motivations techniken) = normale motivation
fähigkeit gedanken möglichst auszublenden mitsammt des restlichen studio´s und allem was um einen passiert = die meiner persönlichen meinung nach höchste form