Zitat Zitat von kkompa
naja also dextrose ist schon sinnvoll.. wenn dir 40g zu süß schmecken dann pack doch erstmal 30g rein.. das mit dem whey und dem kreatin zusammen kannste so machen, am besten halt wie gesagt dextrose dazu.. die idee mit dem traubensaft noch extra nachzutrinken finde ich nicht so genial, da du in form von milch und dextrose schon genug zucker zu dir nimmst
@Traubensaft: Es ist nicht der Zucker, sondern die Fructose im Saft. Die verlangsamt die Aufnahme. Wenn es zu süss ist, dann einfach mehr Wasser dazu oder ein neutrales Whey ohne Süsstoff.
Ich gebe mir jedes Mal 50g Dextrose/5g Creatin plus 40g Vanille Whey in 500ml Wasser. Im kurzer Zeit runter damit und dann viel Wasser, damit ich den Geschmack aus dem Mund bekomme.
Das ist ja kein Gourmetessen, sondern ein PW-Shake