Nabend,

hier habe ich eine Seite mit Übungen und den dabei trainierten Muskeln. Entweder habe ich keine Ahnung, oder aber da ist nen haufen Schwachsinn bei. Schaut euch z. B. mal die Übungen zu den Armen an, als ob da jeweils nur der Bizeps/Trizeps trainiert werden würde...Was haltet ihr von den Übungen bzw. zu den Bildern mit den dabei trainierten Muskelgruppen?

Oben könnt ihr Arme etc. anklicken, bei Übungslehre:

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html