Hi Leute hab mal nen neuen Trainingsplan gemacht was sind eure Meinungen dazu kann ich was umstellen oder passts? hab eigentlich alle ?egeln des Splitttrainings beachtet.

Mo: Rücken, Trapezius, Bizeps, Waden
Di: Brust, Trizeps
Mi: Beine, Waden
Do: Schulter, Nacken, Unterarm
Fr: Rückenstrecker, Bauch, Waden

Euch ist sicher aufgefallen dass ich die Waden 3 mal die drin hab das liegt daran weil Waden ausdauermuskeln sind ich trainier die Waden auch mit 15 - 20 Wiederholungen da dieser Muskel sehr belastbar ist. Was meint ihr sehe ich das richtig? und reicht es auch aus wenn ich den Bauch und Rückenstrecker 1 mal drin hab oder sollte ich ihn 2 mal die Woche?