Zitat Zitat von marcobrotherer
Hi Leute hab mal nen neuen Trainingsplan gemacht was sind eure Meinungen dazu kann ich was umstellen oder passts? hab eigentlich alle ?egeln des Splitttrainings beachtet.

Mo: Rücken, Trapezius, Bizeps, Waden
Di: Brust, Trizeps
Mi: Beine, Waden
Do: Schulter, Nacken, Unterarm
Fr: Rückenstrecker, Bauch, Waden
ähh wie ... fünfmal die woche ... sonst nix zu tun?

und was ist der unterschied zwischen trapezius und nacken? freitag kannste auch in die tonne kloppen, deswegen brauchst du net ins gym.

es gibt doch so viele tolle trainingspläne, warum nur muß immer selber was zusammen gebastelt werden