Zitat Zitat von amani
Ich spiele nebenbei Fußball und hab da keine großen Bedarf für Beine. 3-4x in der Woche noch Waldlauf, dann solls passen.


Fussball=Ausdauersport
Hat nichts mit Krafttraining zu tun

Mir gehts hauptsächlich um den Oberkörper.
ja ne is kla
Zahnstocherfussballbeine und dan aber nen krassen Oberkörper
Ganz oder gar nicht.