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Ok, vielleicht noch ne Grundlegende Frage, wie spüre ich es, dass ich den Lat. anspanne. Bzw. wie kann ich das Anspannen des Lats lernen? Ich spüre bei meinem "anspannen" irgendwie nur das die Schultern raus gepresst werden.
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Sportstudent/in
Karsten hat dazu mal was gutes geschrieben, glaub im PITT Unterforum.
Kannst ja mal suchen 
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http://www.youtube.com/watch?v=xbjWFE7mBuo
Genau was der ab der 13 Sekunde macht, will ich auch können..... 
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 Zitat von waslos
Ok, vielleicht noch ne Grundlegende Frage, wie spüre ich es, dass ich den Lat. anspanne. Bzw. wie kann ich das Anspannen des Lats lernen? Ich spüre bei meinem "anspannen" irgendwie nur das die Schultern raus gepresst werden.
Vlt. sind deine Schultern zu weit oben.
Versuch die Schultern weiter runter zu nehmen
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lat spread ist echt nicht so einfach für nen anfänger, aber mal ehrlich wann braucht mann diese pose?
Für die Mädels und das Freibad sollte Front-Double-Biceps und MM reichen!
Evt. nochmal den Oberschenkel hin und her wackeln lassen und dann blitzartig anspannen, als Discopumper sollte mann das nur mit langer Hose machen.....
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Ich lad heute mal ein Video hoch, dass ihr sehen könnt, wo meine Probleme dabie liegen^^
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von waslos
Ich lad heute mal ein Video hoch, dass ihr sehen könnt, wo meine Probleme dabie liegen^^
Noch 2h 55min zeit bis morgen, gib Gas 
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von waslos
Ellenbogen weiter vor 
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