Lat. Spread

[Mephisto]

Na das ist ja mal ein Rücken

MfG
M.

[Mr.Sonnenstrand]

Na das ist ja mal ein Rücken

MfG
M.

habe gerade vergessen wie der Typ heisst.....weiß nur, dass er mittlerweile
wieder 3-4 kg zugelegt hat, und in einer Stunde zum Training fährt....

[bruce,wayne]

Jedes mal wieder beeindruckend zu sehn Herr Sonnenstrand

[eichi]

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ausziehen ausziehen


schaut sowas von mächtig aus

[JiggaJigga]

Ok, vielleicht noch ne Grundlegende Frage, wie spüre ich es, dass ich den Lat. anspanne. Bzw. wie kann ich das Anspannen des Lats lernen? Ich spüre bei meinem "anspannen" irgendwie nur das die Schultern raus gepresst werden.

Vlt. sind deine Schultern zu weit oben.
Versuch die Schultern weiter runter zu nehmen

[Anapolon-Pole]

lat spread ist echt nicht so einfach für nen anfänger, aber mal ehrlich wann braucht mann diese pose?

Für die Mädels und das Freibad sollte Front-Double-Biceps und MM reichen!
Evt. nochmal den Oberschenkel hin und her wackeln lassen und dann blitzartig anspannen, als Discopumper sollte mann das nur mit langer Hose machen.....

[BSTYLA]

geil

naja wenn man auf die bühne will brauch man sie aber als discopumper is es wirklich unnötig

[BudSpencer24]

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Dachte zuerst das wäre der Rühl!

[Schlankaffe]

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Silberrückenmann

[waslos]

Ich lad heute mal ein Video hoch, dass ihr sehen könnt, wo meine Probleme dabie liegen^^