Lat. Spread

[Muscle-Mike]

Dachte zuerst das wäre der Rühl!

dito

[Daninjo]

Ich lad heute mal ein Video hoch, dass ihr sehen könnt, wo meine Probleme dabie liegen^^

Noch 2h 55min zeit bis morgen, gib Gas

[waslos]

http://www.youtube.com/watch?v=jg4e7m9oyqI


Kommt immer das dabei raus....

[Daninjo]

http://www.youtube.com/watch?v=jg4e7m9oyqI


Kommt immer das dabei raus....

Ellenbogen weiter vor

[Mr.Sonnenstrand]

Du spannst die Schulterblätter an, versuche sie einfach mal so weit wie es geht nach "aussen" zu ziehen.
Die Latpose ist im Grunde genommen eine maximale Dehnung und nicht Kontraktion der Lats, der Lat wird dabei soweit es geht nach aussen gedehnt.
Am Ende der Bewegung spürt man dann auch eine Spannung auf die Lats, aber dies ist keine Kontraktion, sondern eine Spannung wie sie z.b. bei der Brust bei
"Fliegenden mit Kurzhanteln" vorkommt.
Versuche einfach mal an Dehnung zu denken, und die Schulterblätter nicht zu verkrampfen.
Ein klein wenig vorbeugen würde ich auch noch sagen...


wird schon...."dieses Problem" ist so ähnlich wie bei Anfängern die korrekte Rückenposition bei vorgebeugten Ruderbewegungen einzunehmen. Am Anfang klappt´s gar nicht, und wenn man es plötzlich drauf hat, klappt es dann immer....

[Nitro-Nori]

Start bis Ende Fotos....

Der junge Mann wollte doch nur wissen, wie das mit dem Lat funktioniert...
Also was sind das für Tiere, die da an deinem Rücken Winterschlaf halten??

[Mr.Sonnenstrand]

Der junge Mann wollte doch nur wissen, wie das mit dem Lat funktioniert...
Also was sind das für Tiere, die da an deinem Rücken Winterschlaf halten??

ok, mit den Fotos war gemein.....

vielleicht habe ich ihm aber einwenig mit meiner Meinung dazu weitergeholfen ?
(zumindest aber versucht...)

[waslos]

Weitergeholfen auf jedenfall!






zudem, die Fotos waren ein sehr sehr gutes Mittel zur Motivation!