Treffen mit Karsten und mein neuer TP

[elmundo90]

ich würde auch mal gerne zu ihm, ich glaub ich klau' mir nen auto und düse los.

bei uns im fitness kann eigentlich keiner kompetente tipps geben oder wenigstens mal auf die richtige übungsausführung achten. beim beugen haben mir schon genug möchtergen leute helfen wollen, die davon selber keine ahnung hatten. und kreuzheben macht eh keiner

bei den bicepscurls und crunches, ohja da kann mir jeder helfen

[muhkuh23]

Meinen neuer Trainingsplan Teil 2

Training A:

Klimmzüge
Frontdrücken
Kreuzheben
Wadenheben (Stehend)
3 Bauchübungen (Crunch, Beinheben und was für die Seitliche)

Training B:

Vorgebeugtes Rudern
Bankdrücken im wechsel mit Brustpresse von Hammer Strenght (also von TE zu TE)
"Nicole" Seitheben
Kniebeugen
Wadenheben (Stehend)


Ich weiß das du gesagt hast jedes Training Bauch. Aber ich mach die bei B lieber an einen meiner freien Tage Ist ja immer noch besser als gar nicht wie vorher :P