Das fällt mir echt schwer, ich stopf schon meiner Ansicht nach Unmengen in mich rein. Also wie gesagt ich bin Veganer(seit 2008), kann ja auch daran liegen. Ich esse schon über meinen Hunger. Aber versuche weiter drauf zu achten.
Gerade seit dem ich bei MCfit bin, esse 3 mal täglich Öl wegen den essentiellen Fettsäuren.
Weiterhin meist 2 mal warm mit mehr als 200gramm Tofu, Seitan oder Sojamehlprodukten.
Auf einen Eiweißumsatz von mehr als 150 gramm, Teilweise auch auf 200gramm täglich komm ich.

Edit2:

Da kam ja schonwieder ein Post rein. Ja gut Beine, wie gesagt 1 Jahr Lust ein Laue traning. Beine... Ist ja peinlich wenn ich die poste, traniere die erst seit 2 Monaten regelmäßig
Zum Rücken, okay dacht immer das wäre eine stärke, NAJA muss ich mal reinhauen Würd am liebsten gleich losrennen und pumpen gehen

Danke für die Tipps