Fingerhantel/Gripper

[Myrdak]

wobei deine Griffkraft im Alltag häufig gefordert wird und du deswegen ohne weiteres nen hohes volumen oder ne hohe inttensität mehrmals die Woche fahren kannst, auch 100 wdh. sind durchaus nicht verkehrt

aber nur wenn es net ein 60kg-experten gripper is sondern einer mit mindestens 100lbs

on

ps: hast du den "woody" schon mal in der hand gehabt? ich wollte mir die "heavy sports" 100/150lbs bestellen und der "woody" sieht mir schon ein wenig "billlig" aus

[Gromsch]

die "captains of chrush" sind sehr zu empfehlen...!

geht bei trainer(T) los und dann mit der 1, 1.5, 2, 2.5, 3.... ich würde immer auf 40 wdh gehen, bevor du zum nächst höherem level steigerst. denn nicht zu vergessen, bei der griffkraft kommen primär die sehnen und kapseln ins spiel, sekundär der muskel... gruß gromsch

[Jackman73]

Ja, ich habe normale Fingerhantel zuhause und trainiere damit, und ich hab auch keine Probleme mir die anzuschaffen.
Aber eigentlich wollte ich wissen, ob man mit der Fingerhantle jeden Tag trainieren muss, oder sagen wir z.b. 4-mal die Woche.

[unequipped]

Ja, ich habe normale Fingerhantel zuhause und trainiere damit, und ich hab auch keine Probleme mir die anzuschaffen.
Aber eigentlich wollte ich wissen, ob man mit der Fingerhantle jeden Tag trainieren muss, oder sagen wir z.b. 4-mal die Woche.

am anfang (die ersten monate):

1 x pro woche, kurz

[Jackman73]

Danke Leute!

[Exodus666]

@ myrdak

ja, ich hab den woody zuhause und ich hab keinerlei probleme, es kann nur stören wenn der metallene, unverkleidete griff aus der richtigen handhaltung rutscht, hab da irgendwo auch einen mit verkleidung gesehen, weiss aber nicht mehr genau wie der heißt.

[Gromsch]

anfangs die ersten 3 monate 1 mal die woche.... dann maximal 2 x die woche auf griffkraft trainieren...