wo ich angefangen hab zu trainieren habe ich einiges falsch gemacht. vorallem was die einteilung meines trainingsplans angeht. habe 2-3mal die woche beine trainiert.
und einmal die woche oberkörper und das ein 3/4 jahr lang. dann stellte ich den plan um. dnan einen teil meiner ernährung. und jetzt will ich aus gesundheitlichen gründen auf low carb umsteigen da khs nur nachteile mit sich bringen. und durhc dne hohen fett konsum hat man einen höheren testo spiegel und eine höhere wachstumshormonausschüttung sprich besserer muskelaufbau sowie viele andere vorteile.