Low carb EP

[gaggeis]

welcher bodybuilder ernährt sich low carb??

Low carb durchgängig glaube ich auch nicht.
Meist wird es vom "bedarf" abhängig gemacht wie hoch der carbkonsum ist.
Ich persönlich variiere seit über 10jahren den carbkonsum und konnte relativ fettfrei aufbauen.
Viele menschen vertragen auch nicht alle carbvarianten.
Sofern ich keine komplexen carbs esse(z.B hekkes mehl) bekomme ich ordentlich winde und fühle mich einfach ohne energie.

[Gugy]

was spricht gegen eine ganzjährige low carb/ad ernährung?

Ich mach das erst um die 4 monate, werd aber dabei bleiben weil ich mich total wohl fühle, ich werde stärker und meine Form wird auch nicht schlechter...

Fett werden ist für mich keine Option mehr, ein KFA über 12 auch nicht.

[big sepp]

Ein Hardgainer der sich Low-Carb ernährt und Muskeln aufbauen will

Der war gut

Viel Spaß, wird sicher ein Spaziergang!!!

Nee, im Ernst: Ohne KH wird das nix. Alles nur wieder Theorie und/oder
Wunschdenken! Gibt niemanden der vernünftig mit Low-Carb aufgebaut hat.

Als Diät die erste Wahl, aber für Masse

[GreekBoy86]

vielleicht verwechselt er das mit AD...also ich hab aus einem buch gelesen das man wohl sehr gut damit fettfrei zunehmen kann

die rede ist hier aber von jenseits gut und böse kcal bei 5000-6000 ich persönlich könnte es nicht aber es berichten viele das wenn sie erstmal in der ketose sind und die glycogenese einsetzt sie wieder kraftzuwächse verspüren usw usw

ich weiss jetzt nur nciht was für ein KFA vorraussetzung da sein muss, weil ich denke mal mit einem kfa <10% wird wohl der körper letzenendes nicht viel energie gewinnen können aus den fettreserven bei einem harten aufbau-training