wie isn das jetzt bei kreatin? bei meiner letzten kur hatte ich ein ganz schön aufgeschwemmtes gesicht? speichert kreatin wirklich dermaßen wasser im unterhautgewebe an?
wie isn das jetzt bei kreatin? bei meiner letzten kur hatte ich ein ganz schön aufgeschwemmtes gesicht? speichert kreatin wirklich dermaßen wasser im unterhautgewebe an?
kann man die wassereinlagerung umgehen?
Du kannst einfach ein bisschen mehr Geld ausgeben und Creatine Ethyl Esther Malate holen, dass soll toll sein und wassereinlagerung gibts auch nicht.
hab es aber selbst noch nicht probiert.
nehme seit knapp 3 Wochen MRM Creatin, nur an Trainingstagen
5g 1 Std. vor, und 5g nach dem Training, ohne Kohlenhydrate, nur mit Whey.
Ich trinke zwischen 3 und 4 Litern Flüssigkeit am Tag, egal ob mit oder ohne Creatin.
Bisher keinerlei Aufschwemmeffekte - nur guten Pump und pralle Muskulatur.
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Zitat von Kampfmaschine
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