Zitat Zitat von Ginzibezwinger
Ich habe schon mindestens ein Jahr keine Arm-Isolationsübungen mehr gemacht.

Mein Armumfang ist dennoch keineswegs geschrumpft.

Die Grundübungen belasten die Arme mehr als ausreichend. Wer noch Arm-Isos braucht, der führt die Grundübungen nicht ausreichend intensiv aus.

Wer keine armzusatzübung mehr braucht könnte auch die rückenübungen nicht korrekt ausführen.
Eine typische curlbewegung(handstellung) gibt es eigentl. nur bei übungen mit untergriff.
Rudern und klimmzüge.
Einfach mal so in den raum geworfen.....

Stimme dir natürlich zu, das es ausreichend sein kann und meist der bizeps auch zu sehr trainiert wird.

PS: mache "nur" hammercurls nach rudern mit untergriff.
Reicht mir!