Zitat Zitat von Jackman73
Ja, ich habe normale Fingerhantel zuhause und trainiere damit, und ich hab auch keine Probleme mir die anzuschaffen.
Aber eigentlich wollte ich wissen, ob man mit der Fingerhantle jeden Tag trainieren muss, oder sagen wir z.b. 4-mal die Woche.


am anfang (die ersten monate):

1 x pro woche, kurz