Zitat Zitat von Sasin
wenn er generell zunimmt nur an den armen net kanns wohl schlecht an der ernährung liegen , ich find n 39er OA recht ordentlich... bei ner ganz guten defi ist das schon sehr gut , oftmals wachsen die arme einfach net so krass wie der rest

ein 40er natural bei der größe ist schon was feines

ansonsten musste natürlich infos geben ... wie soll dir denn sonst geholfen werden

wenn du training für die arme erweitern willst kannste mal supersätze ausprobieren , würde dir aber zu nem mittelding raten , jede TE arme trainieren kanns wohl nicht sein und garnich trainieren vllt auch net

So ist es.

Die Erwartungen vieler Leute sind einfach zu hoch. "Ich trainiere jetzt schon zwei Jahre und hab immer noch keinen 46cm Arm. Woran liegt das?"