Ich gebe einfach Chili aus der Mühle in ein Schokowhey.
Schmeckt erstens sehr gut und zweitens nimmt es etwas die Schärfe beim Trinken.
Dosis musst du probieren. Ich mache so 2-3 'Dreher' an der Mühle.
Es kommt auch darauf an wie empfindlich du auf Schärfe bist.
Ich glaube es gibt auch Kapseln, aber die lösen sich ja im Magen auf und dann hast du die volle Ladung dort. Bei einem empfindlichen Magen nicht das beste

Lesezeichen