Trainiert ihr euren Bizeps?

[Chris12345]

3 Pitt Sätze für den Bizeps, also das wäre für mich aufjeden Fall viel zu viel.Aber genau das ist es ,jeder muss für mich selbst herausfinden was das Beste für einen ist

Seh ich genau so. Ich finde 3 normale Sätze schon viel. Und dann noch Pitt? Oh man....
Wenn man dann noch die Belasstung des Bizeps' von den Rückenübungen dazu nimmt.... Muss ich mich doch sehr wundern, wenn so jemand Fortschritte macht.

[Sachweh20]

Seh ich genau so. Ich finde 3 normale Sätze schon viel. Und dann noch Pitt? Oh man....
Wenn man dann noch die Belasstung des Bizeps' von den Rückenübungen dazu nimmt.... Muss ich mich doch sehr wundern, wenn so jemand Fortschritte macht.

es kommt drauf an ,welchen Trainingstand man hat.Und zb In einer Kur ist die Regeneration auch besser

[DrFreud]

Also ich fahre bezüglich Kraft und Masse immer noch am Besten mit meinem seperatem Armtag, außerdem machts mir auch einfach tierisch Spaß die Arme zu trainieren...

so siehts aus

[simon1983]

Aufwärmen + 2-3 Pitt-Sätze/Übungen Bizeps + 2-3 Pitt-Sätze Trizeps + 1-2 Pitt-Sätze Unterarme = bei mir 40-50 Minuten

2-3 PITT Sätze? Evtl. solltest du das Buch mal lesen

Aber wenns funktioniert... Aber evtl. funktionierts mit einem "richtigen" PITT Satz ja auch oder noch besser... .

[Chris12345]

es kommt drauf an ,welchen Trainingstand man hat.Und zb In einer Kur ist die Regeneration auch besser

Da geb' ich dir recht. Ein Anfänger mag so viel Training vielleicht gut vertragen. Genau so wie jemand, der auf Stoff ist.

Wobei ich sagen muss, daß ich, als ich auf Stoff war, jeden Muskel auch nur einmal die Woche trainieren konnte. Jetzt, natural, sind es mindestens 10 Tage. Aber ich habe auch echt ne schlechte Regeneration. Aber das ist natürlich eine individuelle Sache.
Trotzdem gehe ich hier von dem durchschnittlichen natural BBler aus.

[Legomeister]

Ginzibezwinger,

apropos Kraftausdauer bei Freeclimbern - die Weltklasseclimber sind in der Lage, mit einem Finger!!!!!!! Klimmzüge zu machen. Ich glaube nicht, dass das was mit Kraftausdauer zu run hat.

[Mr.Sonnenstrand]

Ginzibezwinger,

apropos Kraftausdauer bei Freeclimbern - die Weltklasseclimber sind in der Lage, mit einem Finger!!!!!!! Klimmzüge zu machen. Ich glaube nicht, dass das was mit Kraftausdauer zu run hat.

gibt aber nicht so viele Freeclimber die + 100 kg wiegen.....ein Freeclimber braucht für alle Bereiche gute Werte (Max-Kraft und KA). Dies in Kombination mit einem möglichst nicht zu hohen Körpergewicht ist die Grundvorrausetzung für gute Leistungen in dieser Disziplin.


Bizeps trainiere ich persönlich mit relativ wenig Volumen. Meist 2 Übungen. Anfang der 80er Jahre, als ich mit dem Training begonnen habe, hies der amtierende Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger, und damals war e4s Pflicht mind. 4 Bizepsübungen mit 5 Sätzen zu machen.

[BumBumBodo]

Wenn hier grad Klimmzüge am kleinen Finger erwähnt werden.
Hier ein Motivationsvideo für die eventuell noch anderen Kletterer unter euch
Und der Kerl hat nen guten Bizeps...

http://www.youtube.com/watch?v=54VtaVbJdLo

[Ginzibezwinger]

Ginzibezwinger,

apropos Kraftausdauer bei Freeclimbern - die Weltklasseclimber sind in der Lage, mit einem Finger!!!!!!! Klimmzüge zu machen. Ich glaube nicht, dass das was mit Kraftausdauer zu run hat.

Das ist auch kein gutes Argument. Freeclimber sind - wie mein Vorredner schon angemerkt hat - auch etwas weniger massig. Der ganze Vergleich hinkt.

[Legomeister]

Das ist es ja gerade - im Vergleich zur Masse eine unglaubliche Kraft. Ich bewundere die Jungs, weil ich genau weiß, dass ich trotz jahrzehntelangem Training niemals etwas vergleichbares zustande bringen würde. Gut - im Beintraining und in Drückübungen würde ich den Jungen zur Schnecke machen, auch in der Relation zum Körpergewicht. Aber was die reine Zugkraft angeht, wird wohl kaum einer in der Szene diesen Burschen relativ etwas vormachen können.