3er Splitt

[amani]

Nene, das mit joggen stand schon vorher fest, etwas Cardio halt um die Fettpölsterchen wegzuschmelzen.
Ich wollte nur wissen, was man über die Übungen, Aufteilung, Menge denkt.

Es sieht halt viel aus, aber praktisch trainiere ich einen Muskel nur 2x die Woche.

[Myrdak]

Es sieht halt viel aus, aber praktisch trainiere ich einen Muskel nur 2x die Woche.

sieht nicht nur viel aus, sondern is auch viel ... und dazu noch joggen mit gewichten und mal zwei stündchen fussie ... sag ade zum effektiven muskelaufbau ...

ow