Zitat Zitat von Schuechterne-milch
Was haltet ihr davon, wenn ich noch 4 Johgurts einbaue, müssten ja auch noch mal 400kcal bringen und 20g Eiweiß!!!??? -> davon würd ich auch schon zwei um sieben zum ersten Frühstück runter bekommen
Ich würd vor allem mal was "Anständiges" essen statt immer belegte
Brötchen und Brote, lieber Fleisch, Fisch, Nudeln, Reis, Eier...

Und davon dann noch ein bißchen mehr...

Wenn Du zulegen willst, wirst Du zwangsläufig auch am Bauch zulegen!!