Zitat Zitat von WuddiWuppen
Mit Hit meinte Superflat wohl das hier so oft genannte IV-Training.

HIT ist eigentlich ein Oberbegriff für hochintensives Training, ob jetzt IV, Krafteinheit oder sonstiges.....

HIIT ist auch HIT!

Wobei HIT in diesem Forum fürs Krafttraining steht.

HIIT ist genauso ein andere Form von IV-Training.

Der Link für eigentliche IV-Training:

http://www.sebulba.de/training/train...e3081b304.html

Der Link fürs HIIT Training, ein Artikel ehem. Ripped/ Mario v. Fringes aus dem Jahre 2002:

www.dioz.de/HIIT.rar


Allerdings sollte man um das IV-Training optimal nutzen zu können über eine gute Grundlage verfügen, soll heißen, man sollte schon leicht und locker 45min. laufen können.

Für alle anderen ist eher HIIT zu empfehlen.


Gruss

Wuddi
Wuddi, Du hast natürlich recht. Ich habe nur amerikanische Literatur und kämpfe dann manchmal mit der Rückübersetzung ins Deutsche.