Zitat Zitat von red-star
ne sind nicht hundert... zwischen40-50, will aber mehr schaffen...nach oben offen deshalb dachte ich daran sie regelmäßig zu trainieren...
würden LG nicht die regeneration negativ beeinflussen?

musst du ausprobieren. Deshalb würde ich sie ja weglassen.
Aber zwischendurchmal paar Liegestützen fürs Ego, was sollte dagegen sprechen?

wann soll ich die denn dann machen wenn ich mo/mi/fr im wechsel der TE trainiere?

musst du selber ausprobieren. Vor dem schlafen gehen?
Aber das ändert nix daran das sie eigentlich überflüssig sind!

und noch eine frage....
eigentlich sollte ich ja beine mit schultern tauschen, wenn ich schon nach dem prinzip mit vorermüdung trainiere...oder?

kann man. muss man aber nicht. Ich würde es so 6 Wochen probieren, und danach machst du es halt mal anders rum!

Probieren geht über studieren ...