frage: schwimmen

[Tim9131]

hi,

wollte evtl auch regelmäßig anfangen zu schwimmen,haben nen schwimmbad bei uns im haus von daher bietet sich das an...aber stört das nich die regeneration?
wenn nicht wie lange sollte man so schwimmen und wann?jeden trainingsfreien tag?
das man sprints machen sollte hab ich schon gelesen,aber wie oft bzw wie lange?und welche schwimmart is die beste?am besten was um breiter zu werden :P wird man doch durchs schwimmen oder?!

[gaggeis]

hi,

wollte evtl auch regelmäßig anfangen zu schwimmen,haben nen schwimmbad bei uns im haus von daher bietet sich das an...aber stört das nich die regeneration?
wenn nicht wie lange sollte man so schwimmen und wann?jeden trainingsfreien tag?
das man sprints machen sollte hab ich schon gelesen,aber wie oft bzw wie lange?und welche schwimmart is die beste?am besten was um breiter zu werden :P wird man doch durchs schwimmen oder?!

Sofern du deine ernährung anpasst und es nicht übertreibst hat es einen positiven einfluss auf dein bberfolg.
Wenn der stoffwechsel schnell ist,sieht der kfa auf jeden fall das ganze jahr klasse aus.
Das wäre nur einer der vielen vorteile.
Absolut gelenkschonend und ein ganzkörper muskeleinsatz.
Ps. wirklich breiter durch schwimmen kannst du ausschliessen!

[Held vom Erdbeerfeld]

bin selber jahrelang leistungsschwimmer gewesen..kann nur sagen man nen guten rücken und nen gewissen grundmuskel bekommt..und kraft hatte ich auch als ich angefangen habe mit dem training

allerdings beißt sich das bodybuilding mit dem schwimmen..war erst vor ein paar tagen wieder schwimmen..ergebnis war nach 1km abgebrochen da brutaler pump in den schultern und im rücken früher waren 5-6km 5-6mal die woche drin..also machs 2 mal die woche als cardio,fett wirst du dadurch abbauen ja

[gaggeis]

bin selber jahrelang leistungsschwimmer gewesen..kann nur sagen man nen guten rücken und nen gewissen grundmuskel bekommt..und kraft hatte ich auch als ich angefangen habe mit dem training

allerdings beißt sich das bodybuilding mit dem schwimmen..war erst vor ein paar tagen wieder schwimmen..ergebnis war nach 1km abgebrochen da brutaler pump in den schultern und im rücken früher waren 5-6km 5-6mal die woche drin..also machs 2 mal die woche als cardio,fett wirst du dadurch abbauen ja

Interessanter bericht!
Schwamm früher im sommer 3-4 mal die woche im freibad morgens meine bahnen.
30-45 langsames brustschwimmen war deutlich beim kfa zu spüren.
Mit leistungsschwimmen ist dies natürlich nicht zu vergleichen.
Denke auch wenn man "seine" richtige anzahl der einheiten gefunden hat ist es einfach gut.

[dolo]

Bin grad vom training gekomnen und fühle mich sehr gut. also hab trainiert dann sauna dann schwimmen aber meine frage bringt sauna nach dem training was?? ich kann jeden tag sauna und schwimmbad kostenfrei benutzen also kp wenn sauna was bringt ach und macht sauna überhaupt fettabbau muss ja von 16,3 auf 12-13 % körperfettanteil kommen.

mfg dolo

[Batista123]

Bin grad vom training gekomnen und fühle mich sehr gut. also hab trainiert dann sauna dann schwimmen aber meine frage bringt sauna nach dem training was?? ich kann jeden tag sauna und schwimmbad kostenfrei benutzen also kp wenn sauna was bringt ach und macht sauna überhaupt fettabbau muss ja von 16,3 auf 12-13 % körperfettanteil kommen.

mfg dolo

klar bringt saune was, entspannt...

aber fettabbau? warum sollte man durch schwitzen fett verlieren?
also nein, bzgl fettabbau bringt die sauna nix. (zumindest nicht direkt, vielleicht indirekt weil man besser durchblutet wird etc.)

aber nach dem training würde ich nicht schwimmen.

2-3 mal pro woche locker/mittel 40-60 minuten schwimmen. welcher schwimmstil am besten ist?
na delphin, schwimm deine 80-100 längen delphin durch
ich würde die art schwimmen, die ich beherrsche
wenn ihr/du mehrere beherrschen würdest, dann würdest du nicht so eine frage stellen..

mfg

[dolo]

also nach dem trainieren Sauna ?? und hab ja nur ganz locker ausgeschwommen

[m0rtimer198]

also nach dem trainieren Sauna ??

wenn's dir spaß macht, dann ja. aber bringen bezüglich fettabbau tut es nix.

und hab ja nur ganz locker ausgeschwommen

da spricht auch nix gegen, ich beneide dich um diese möglichkeit.

[dolo]

Aber dafür hab ich (noch) keine hantelbank zuhause <.<