Cardio - Kalorienausgleich ?!

[H_D]

durchs cardio hast du einen höheren verbrauch, solltest das defizit aber max. auf 500kcal halten. also musst/sollst/kannst du deinem körper mehr kcal zuführen (unter berücksichtigung des defizits). somit hat dein körper mehr nährstoffe zur verfügung (nennt sich g-flux). außerdem fährt dadurch der stoffwechsel nicht so schnell herunter und cardio hat gute auswirkungen auf herz-, kreislaufsystem und unterstützt die regeneration und du trainierst den fettstoffwechsel.
außerdem bringts (mir zumindest) spaß und ein gutes gefühl, dass ich was fürs figürle gemacht hab

[asrail]

Die meisten haben einfach noch nie trockene Muskeln bei sich gesehen und verwechseln das Fett das abgebaut wird mit verlorener Magermasse....

Schon viele 40er Oberärmel gesehen, die dann plötzlich nur noch 36er waren. Alles Speck.
Da wurde dann auch massiv gefachsimpelt wie der viele Muskelschwund zustande kam...

Ein Defiizt erreichen manche Leute, indem sie Trainieren wie immer+ Ernährung kontrolliert einschränken, und etwas weniger essen. Der Rest versucht verzweifelt durch möglichst viel Sport das ungezielte Gefresse auszugleichen und damit ein Defizit zu erreichen.

Wenn du dein Defizit ohne Cardio erreichst: ok. Dann mach trotzdem Cardio für dein Herz-Kreislaufsystem und iss halt ein bisschen mehr (freu dich doch das du was futtern darfst )