natürlich ist es optimal drei verschiedene proteine zu sich zu nehmen. ist aber auch die aufwendigste und teuerste.

und dann würde evtl. aufwand und budget nicht passen!

und verschiedene ziele verlangen verschiedene produkte. beim muskelaufbau kann gewicht abnehmen, halten und zunehmen das ziel sein.

hier eine gute quelle:

http://www.proteinreport.com/makingselection.php